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更新时间:2013-08-22 18:23:44
经期综合症让MM们在经期受着各种的虐待,这些食物可以帮助你,让你在经期做一个轻松的MM,几种食疗的方案推荐给你,一起来看看。
1、 假如你经期情绪低落还经常发脾气,脾气暴躁,那么你可以选择吃些菜花、胡萝卜、巧克力、燕麦等食物都可以帮助你健康有舒畅。因为这些食物具有维生素B族可以帮助你排出激动的情绪。
2、 假如你经期疼痛,胸部变得硬硬的,那么你可以选择些植物油、芝麻油、还有橄榄油等食物进行食用,因为这些食物具有维生素E可以帮助减缓疼痛等问题。
3、 假如你经期出现腹痛的情况,那么你可以选择些深海鱼类进行食用,像是三文鱼、金枪鱼等都是不错的选择,可以帮助稳定身体的荷尔蒙从而减少痛经的症状。
均衡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康的帮助都是很大的。
chenkami
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