经期综合症食物帮助你

概述

对于经期综合症可以让饮食来帮助你，哪些食物可以帮助你治疗经期综合症，给你推荐最有效的食物，让你经期没烦恼。一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 MM经期经常会出现腰痛的情况，经期的时候像是腰部被一根绳子绑着感觉很痛，那么你可以选择的食物是薏米、糯米。南瓜等食物，这些温热的食物可以帮助你缓解疼痛。

2、 浮肿的情况，很多MM的经期会有手脚浮肿的情况，那么你可以选择的食物有杏仁、芝麻、豆腐等食物，食物里面的维生素E、B等可以帮助促进血液的循环，对于加快代谢有很大的帮助。

3、 假如你在经期的时候出现关节痛等问题，那么你需要的食物有花生、豆腐、菠菜还有绿豆。这是因为你的身体里面出现代谢的混乱，所以你需要这些食物调整你的盐水代谢。

注意事项：

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于养生是很有帮助的。