常吃这几种颜色的水果，可助你轻松减肥。

概述

市面上水果的颜色多种多样，很多人都喜欢吃水果，因为水果能够补充人体所需要的维生素，并且可以帮助爱美的MM减肥。但不是所有的水果都具有减肥功效的，想要通过吃水果达到减肥的目的，要看水果的颜色。那么那些颜色的水果可以帮助我们减肥呢？

步骤/方法：

1、 首先是红色的水果，例如番茄、石榴等，这两样水果中都含有胡萝卜素，具有抗氧化的作用。并且可以抑制癌细胞形成，提高人体的免疫力。并且红色水果所含的热量大部分都很低，所以经常吃的话可以令人身体健康，并且达到减肥的目的。

2、 还有紫黑色的水果，例如葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。常吃这些水果，可以缓解眼部疲劳，并且可以防止胆固醇囤积，预防癌症合动脉硬化。而且紫黑色水果中含有更丰富的维生素C，这个可以增加人体的抵抗力。

3、 再来就是橘黄色的水果，橘黄色的水果就比较多了，例如有柠檬、芒果、橙子、木瓜、菠萝、橘子等，这些水果也都含有抗氧化的胡萝卜素。经常吃这类颜色的水果可以提高身体的免疫力。并且柑橘类水果有抗癌症的功效。

注意事项：

有一点要注意的是，除了颜色外，我们在选择水果的时候也要考虑到自身的体质，比如体寒的人就要多吃些荔枝、龙眼等水果。