什么食物有利于睡眠

概述

许多美女都想吃美食，但是又怕自己发胖，所以总是很纠结，那么生活中，我们应该吃一些什么，可以有助于我们的睡眠呢

步骤/方法：

1、 首先建议大家多吃一些土豆，许多人都知道土豆可以有助于减肥，但是不知道土豆也可以帮助我们睡眠哦，土豆可以消除那些打扰我们睡觉的物质，使我们更容易进入睡眠哦

2、 其次建议大家可以多吃一些杏仁，晚上吃这个最好不过了，不仅因为方便而且还会给我们带来饱腹感，而且杏子可以镇静我们的神经，更容易让我们进入睡眠哦

3、 最后建议大家喝一些南瓜粥，南瓜粥中的热量是非常少的，即使在睡前吃也不会发胖哦，能够让我们在睡眠中给我们肠道消毒，还能保护我们的心脏哦

注意事项：

许多燕麦片，全麦面包都是很有助于我们的睡眠，而且不容易发胖哦