哪些果蔬有抗衰老作用？

概述

衰老是人类不可免避的事情,但是如果日常中我们平时注意多摄入含某些营养的食物,则可以帮助我们有效减缓衰老,下面跟大家分享一下我们平时多吃哪些果蔬有抗衰老作用

步骤/方法：

1、 杏含有多种营养物质如食物纤维，果酸，维生素等还有各种矿物质与铁、磷、锌等，这些营养物质给皮肤提供了丰富又足够的营养，能够柔润滋养皮肤，从而减缓皮肤的衰老

2、 橄榄里的营养能够为我们的皮肤抵抗助皮肤细胞各种对皮肤不利的不良因素，如空气中的污染等，同时它所含的酚化合物有很强的抗氧气效果，从而帮助我们减缓皮肤的衰老

3、 胡萝卜里有大量的果胶物质，能够帮助人体把一些有害物质清除，减少有害物质对皮肤的损害，同时它含的胡萝卜素与维生素E能美白皮肤与抗氧化，让皮肤细腻红润

注意事项：

葡萄里含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老