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更新时间：2013-08-24 00:01:58
每月总有几天会心情烦躁，其实并没有发生什么不开心的事，就是莫名其妙的不爽，烦身边的人，烦每天做的事，如果同时伴有白带增多，算算时间，差不多是来例假的时候了。经前烦躁时一种正常的生理现象，这个时候我们应该怎么办呢？
1、 自我控制情绪。如果你有很好的控制力，这点应该难不倒你。有坏情绪的时候尽量克制不要爆发，否则影响身边的人，给身边的亲人朋友造成不必要的伤害。
2、 转移注意力。可以选择些有氧运动，如慢跑，做瑜伽等。多做一些自己感兴趣的事，让自己“忙”起来。若工作上遇到困难，如有条件可以话推迟到下周解决，尽量做些让自己心情愉悦的事情。
3、 多吃谷物。因为谷物属于碳水化合物类食物，能增加脑血清素水平，可以稳定情绪。这个时候小麦，大米可能是你最好的选择。
4、 倾诉。烦躁的时候找好朋友闺蜜聊聊天，告诉她自己的烦恼，同是女人，她更能理解大姨妈来的前兆。或许闺蜜能带我们走出经前烦躁的阴影。
注意心情烦躁的时候不宜饮浓茶、咖啡等较为刺激的饮品，因为这些会让我们不易入睡，适得其反。
病情分析：你好，根据你的描述，你的症状有可能是冠状动脉供血不足造成的指导意见：建议你多饮水，注意休息，避免熬夜，多吃蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，到正规医院做
病情分析：你好，上述情况考虑是正常的经前综合症引起的，一般只要月经来潮时疼痛感就消失的话，则问题不大，可以不做处理。指导意见：你不要过于担心，建议密切观察，如果
您好，在来月经之前出现烦躁不安的情况一般是内分泌失调引起的，要保持心情愉快，不要过度紧张，适当进行一些体育锻炼，可以在月经前开始服用香芍颗粒进行调理，其具有疏肝
