夏天教你快速去手臂肉肉的方法

概述

夏天，许多的女孩子们都不敢穿无袖的衣服，手臂上的脂肪使很多女孩子丢掉穿这么酷的想法。快速瘦手臂方法富教你打开你的封闭思想，坚持这些运动，你可以有细长的手臂。

步骤/方法：

1、 跪在垫子上或床上，双手手心，打开与肩同宽，手指向前。你的膝盖呈现九十度。

2、 腰部以下，一动不动，双手手肘慢慢弯曲，但不要贴地，回沉。停留大概三秒左右，然后返回到原来的动作，这样子重复十五次左右。可以瘦手臂，而且美化你的背线。

3、 坐在垫子上或床上，双腿交叉。你的手将直线平行与肩，掌心向外开放，形成一种对垂直形状的手腕。

4、 集中精力在臂的臂，先顺时针转十五圈，再逆时针方向转十五圈。减肥并不那么简单，不要急于表达，每天做两个简单的动作，你可以有纤细的胳膊。

注意事项：

减肥并不那么简单，不要急于表达，每天做两个简单的动作，你可以有纤细的胳膊。