牙齿美白最全的方法步骤

概述

洁白的牙齿会给人一种健康的感觉，帮助人们尽情的展现灿烂的笑容，牙齿黄黄的说话都会感觉不自信，今天就来为大家介绍下牙齿美白的方法步骤，一起来学习一下吧。

步骤/方法：

1、 牙齿美白可以从生活中的一天做起，首先起床后你要先洗脸刷牙，刷牙是时候要用正确的刷牙方法，可以加一点盐效果会更好。

2、 然后为自己准备洁牙的湿巾，在日常的用餐过后，用洁牙的湿巾擦自己的牙齿，也能美白牙齿哦。

3、 吃完饭的饭后甜点可以选择含有芝士的食物，喝点牛奶和酸奶，这些都有美白牙齿的功效。

4、 吃完这些的时候可以再嚼一片口香糖，很好的清洁口腔。

5、 不要吃的食物是太甜的食物，像巧克力，糖果，少吃的好，做完这几步你天的美白牙齿工作就很完美了，长期坚持下去，你的牙齿就会越来越白了。

注意事项：

牙齿美白是个长期的过程，坚持住你就会收到最好的效果。