保护嗓子从你我做起

概述

有个广告说的是＂牙好，胃口就好＂，但是牙好的同时，也不能肆无忌惮的乱吃东西的哦，嗓子在这个过程中是起到非常重要的作用，如果不加以注意，就会伤害到我们的嗓子。那么怎么才能保护嗓子呢？让我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 首先口味重是会刺激口腔黏膜的，如果经常吃得很咸或者很辣，是会引起口腔溃疡的，而且如果长期不注意的话，会诱发很多的口腔疾病，所以要注意，吃东西也要有个度，不能乱吃，毕竟，病从口入嘛。

2、 多吃水果，最好能经常吃一些对嗓子好的水果，比如梨可以润嗓子，生津止渴，也可以吃一些枇杷、桃等等，但是注意不能过分偏食，而且嗓子疼的时候，千万不要吃冰激凌或者喝冷水，不然会引起咳嗽的。

3、 注意，也不要吃得过于甜，过度的糖分会使嗓子更加疼，这个时候应该尽量减少这类食物的摄入。

注意事项：

饮食应该尽量清淡，但是要注意饮食均衡，注意要忌口。