预防老年痴呆在饮食上需要注意什么啊？

概述

最近因为我爷爷有轻微的老年痴呆症，我也就去了医院咨询了一下医生，问看有没有在饮食上可以让老人注意的，医生给我介绍了一些注意事项，我来跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法：

1、 首先医生建议我们少吃油炸的食品，因为这样可以减少饱和脂肪，所以老年朋友一旦出现这样的情况，还是要注意减少一些平时的油腻食物的摄入，这样可以让我们有更好的身体。

2、 再有就是全麦食物需要占据我们的饮食中非常大的一部分，这样可以让我们减少胃部负担，提高营养吸收，大家可以在平时多吃一些蔬菜、豆类(黄豆、豌豆、扁豆)、水果。

3、 再有就是大家需要摄入一些对大脑精神恢复有好处的食物，比如每天摄入足量的富含维生素B12的食物。肉类、三文鱼、鳕鱼、牛奶这些都是不错的选择，蛋类也是我们平常需要的。

注意事项：

除了吃饭上需要我们注意的，我们还需要注意每周进行3次的有氧运动，这样的效果才是不错。