肩周炎病人的康复疗法

概述

肩周炎病人的康复方法主要是功能锻炼，通过对肩臂的整体运动，可以改善肢体的血液循环，使气血顺畅，促进经络的畅通，通过不同的方式的功能锻炼和关节运动，从而让肩周炎病人得到康复。

步骤/方法：

1、 划圈旋转锻炼，病人站立着，然后腰部向前倾约70度，然后弯曲肘部，用手臂向内旋做划圆圈的动作，然后再向外旋转，就这样反复操作8-10次，每天做3-4组。这样可以使肩关节得到良好的运动。

2、 爬墙攀高活动，病人面向着墙，然后抬起手来扶着墙壁，手指尽量的向上伸攀的样子，达到最高位置为止，反复进行多次，通过这样的爬攀，可以让肌肉得到牵拉，延伸，然后恢复肩臂上举活动的功能。

3、 扶桌子锻炼，病人背朝桌站在桌旁，然后后伸手扶桌子边上，身子往下蹲，尽量蹲的角度大一点，这样使用身体下蹲的角度拉伸肩关节后伸的加大，反复操作多次，每天次数不限，这样可以恢复肩关节后伸的活动功能。

注意事项：

肩周炎多发于办公一族长期伏案工作的，这些功能锻炼同时适用于平时的预防锻炼，办公室一族工作间隙可以做一做这些动作。以上内容仅供大家参考。