预防中风的一些小方法

概述

中老年人如果想要防止中风，就要知道一些预防中风的知识。控制好血压，不要太劳累，做一些适合的活动。每年要去医院体检。

步骤/方法：

1、 如果有高血压，糖尿病等一些病的中老年人都很容易中风，也要看看家里有没有人也得过中风的，应该到医院去检查一下。

2、 已经有高血压的中老年人，不要吃会让高血压升高的食物。我有个邻居阿婆，虽然有高血压，可是特别喜欢吃那种让血压飙升的食物，比如红烧肉。然后血压就一直不断的升，也没见下去过。后来他的儿子从外地打工回来，一直都强迫她吃一些降血压的食物，后来总算把她的血压降到了正常的程度。

3、 不要太累，要保持积极乐观的心态，每天都要开开心心的。注意吃东西的搭配。要慢慢来，平时搬东西什么的不要用的力气太大了哦~。我外婆就是个劳碌命。你不让她做一些重活，她还非要做。我一直喜欢和她为了一点小事吵架，后来她在洗澡的时候突然脑出血，后来中风了。有点老年痴呆。

4、 少吃盐，多吃蔬菜水果。不要抽烟喝酒，要保证睡眠的时间。不要熬夜。应该经常做一些运动，强健身体。比如跳跳广场舞，打打太极拳之类的呢。小区里有对老夫妻，大妈经常去广场跳广场舞，大爷经常去广场打太极拳。两个人恩爱了一辈子，身体也一直很健朗。他们还会在自家的院子里种一些葡萄。

注意事项：

少吃盐，多吃蔬菜水果，不要吸烟，不要喝酒，睡眠要充足，一旦出现什么不舒服的地方，都要去医院检查。