秋季小心“吃出来”的食管癌

概述

俗话说：“秋风起，长膘忙”。已经过了立秋的节气了，我们已经进入到秋季。夏日的炎热天气逐渐离我们远去。在夏季，许多人常常会因天气太过炎热而没有胃口，不想吃饭。现在天气逐渐变凉了，人们的胃口也比以前好了很多。就会不注意自己的饮食习惯。大吃大喝，胡吃海塞，却不知道这样很容易引发食管癌。

步骤/方法：

1、 少吃或不吃含亚硝酸钠过多的食物。比如说研制的泡菜、腊肉，和一些腌制的食品。食物中会添加少量添加亚硝酸钠，但是如果经常地吃这种东西，会有致癌的危险。所以还是少吃为妙。

2、 喜欢吃烫食的朋友们要当心了。爱吃火锅和爱喝热茶的朋友们不要还没有凉就着急吃喝了。长期这样下去，会对我们的食管造成很大的伤害。吃东西的时候不要太过着急，要细嚼慢咽慢慢的吃下去。

3、 平时的饮食注意多吃一些有营养的水果、蔬菜。食物注意合理搭配，有荤有素。不要一次吃得太饱或者太少，这样对身体健康都不好。还有要多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋、瘦肉、鱼类。多喝牛奶。

注意事项：

不能吃辛辣、臭等刺激性食物。不要吃太冷或者太烫的时候，吃得时候要凉一凉再吃。