肾虚怎么办，怎么补肾啊？

概述

如果你有过信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向这些东西的话，有没有想过是身体方面问题，肾虚。这些都是肾虚的表现，这样的话你就要小心了。不过有解决的方案，看看吧。

步骤/方法：

1、 生活方面的，不要熬夜，保证充足的睡眠，要有好的睡眠质量，才有利于肾的休息，要有节制的进行性生活，过多的话，肾的负担会很大。

2、 饮食方面，多吃一些滋补的食物，比如，比如动物肾脏，海参，虾之类的，一些重口味的羊睾丸，动物的生殖器官都是很补的，呵呵。切记千万不能饮酒啊，对肾脏肝都不好的，有影响。。

3、 体质方面，要每天锻炼身体，提高身体素质，精子才会活跃，有好的性生活质量，平时的话，保持心情愉快，人的精神才会积极。

注意事项：

少行房事，参加户外活动，多吃补品，不喝酒抽烟，这些会增加肾脏负担。