慢性咽炎平时应该注意哪些呢？

概述

咽炎中最常见的就是慢性咽炎，慢性咽炎经常会觉得想咳嗽但是又咳嗽不出来，嗓子发干，有时候还会觉得嗓子痒或嗓子干燥。慢性咽炎很大的标注就是刷牙的时候会觉得恶心，还会觉得想要呕吐但是又什么都吐不出来，或者觉得胸部发闷。得慢性咽炎的人平时生活上会觉得不舒服，那么怎么才能减轻呢？

步骤/方法：

1、 要保持家里和办公室里的空气湿度，尤其是冬天的时候当然家里也不能有异味，像烟味，或是东西发霉的味道都要避免。如果你的家里空气比较干燥那么你就要抓紧时间考虑用加湿器来保持空气湿度了。　　　　

2、 要保持好口腔内的卫生情况，坚持早上和晚上刷牙，刷牙是用温水漱一下嗓子，将一天互相是带进的脏东西清洗掉。同时平时呼吸时不要张大口，尤其是冷天或是有风沙的时候，现在污染又尤其严重，张大口呼吸会造成口腔污染。

3、 当然要想保护好你的嗓子，尽量的避免用嗓过度是必要的。平时要注意说话是的声音大小，不要过度用嗓或是大喊大叫。不然会对你的嗓子造成很坏的影响。当然想要保护好嗓子平时也要多注意休息，作息时间正常，不要过度劳累。

注意事项：

慢性咽炎的恢复是一个漫长的过程，一定要坚持，持之以恒的进行，如果没有毅力是做不到的