怎么让你的牙齿长命百岁

概述

其实并不是人年纪大了以后，牙齿就应该坏掉、脱落，恒牙是可以伴随人的一生的。但是，由于老年人日常生活的不注意导致牙齿周围的肌肉发生萎缩，久而久之，就很容易引起牙齿的损坏、脱落。那么，要想有效延长牙齿的寿命，该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 老年人更不应该忽视牙齿的清洁工作，更应该做到昨晚刷牙，饭后漱口，不要让牙垢和食物残渣过久在嘴里停留，以免细菌在牙齿里滋生。另外老年人还应该定期地进行口腔卫生的检查。

2、 老年人一旦发现牙齿出现了问题，要及时地寻求医生的帮助，进行修补。问题较严重时，应该及时地把牙拔掉，镶上假牙，以免坏呀传染到周围的好牙，使好牙患上牙病。另外老年人进食也要注意慢吃、细嚼，以促进口腔血液系统的循环，防止口腔疾病的发生。

3、 老年人要养成良好的口腔卫生习惯，睡前两小时内尽量不要吃食物，尤其是甜的食物。要少抽烟、少喝酒，避免有毒物质对牙齿的刺激。日常饮食也应该以清淡、膳食纤维较多的粗粮为主。

注意事项：

较硬的食物及骨性的食物很容易导致牙折，老年人应该尽量避免食用。