感冒注意什么？

概述

朋友小杨晚上睡觉喜欢吹风扇，加上天气变化太快，导致他经常感冒，而且一感冒就打喷嚏。即使感冒他也不注意日常生活，随后我建议他要增强自身的抵抗力，平日应注意饮食才对。

步骤/方法：

1、 感冒时期不要吹风扇和空调，天气变化快的时候，多吃含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

2、 注意日常生活的正常饮食和睡眠，多吃豆类食品或优质蛋白质食品（如奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品）,平时日常中多运动等，可以提高自身抵抗力。

3、 提高自己的免疫力，避免感冒，多喝水或是补水饮料，如绿茶、花茶、菊花茶等，每天喝2至3小杯酸奶，对提高自己的免疫力有非常好的效果。

注意事项：

注意饮食，多喝水，多运动，提高自身的抵抗力和免疫力。