不吃也胖怎么办

概述

我不是那种特别瘦的人，但是也不胖。所以可以享受美食，但也要适当纤体。但是身边也有怎么吃也不胖和不怎么吃都胖的伙伴们。她们当然同样在受着完全不一样的社会对待，却是一样的煎熬。不吃也胖怎么办？保重身体为上策。我的一个胖嘟嘟可爱的朋友经常跟我们传授她的理念。然后我们也看的到她的微妙的变化。她的恒心决心以及毅力绝对是她成功的关键。但是她的态度是关键。

步骤/方法：

1、 要稳住自己的心态。减肥是肯定的。但是一定不要操之过急。你若是那种非常胖的女生。建议你要有足够早的醒悟和决心要减肥。然后给自己定个长期的减肥计划。至少两年时间。然后按照合理的膳食，结合一定强度的运动，逐渐减重。减肥任重道远，要减肥就要长期监测自己的体重。做好监测记录。长期的规划管理。

2、 积累减肥方法。搜罗各种减肥妙方。但是，绝不可以伤害自身。身体是革命的本钱。相信这个道理大家都懂。少吃多餐，多喝水，多运动，不吃高能量食物等大家应该都知道。有一些专门的网站有介绍食物的热量以及食用的功效的。多吃蔬菜水果。坚持运动，加强新陈代谢。对脂肪的代谢有重要的作用。一定要谨记运动的重要。很多肥胖就是由于少动不爱动造成的。

3、 朋友以及家人的支持监督是很重要的。减肥就是马拉松。没有关爱，监督，支持，是很难走远的。要调节好心态。勇于跟家人坦白自己减肥的决心。以及请求家人朋友一起努力。这样你的减肥之路就会好走很多。也会收获很多。加油！