该如何预防流行性感冒？

概述

由于劳动不当，锻炼不当或者是饮食不当，已引起感冒或者是流感。会伴有高烧不退，关节疼痛，喉咙不适和剧烈的头痛，严重时会出现呼吸困难。最好的办法是就是卧床休息，饮用适量的水。在医生的指导下服药不可乱吃药，一定要保暖，直到病症得到缓解。

步骤/方法：

1、 的感冒或者是流感时，饮食可以以水果蔬菜加一些粗米为主，保持饮食的清淡。勿食用含糖的精制碳水化合物，如面包，蛋糕和饼干。这些食物会消弱免疫系统，易受感染。

2、 多喝含柠檬和姜的药茶，该茶可自制。每天保证摄入充足的水分，但是不可以大量的饮用茶和咖啡，这回事机体脱水，加重病情。应大量饮用水和药茶。但是不可过多的饮用太多的水。要适量。

3、 在日常生活中，要多食用打算和洋葱，这两种食物具有防腐的功能。可服用多种维生素和矿物质补充剂，以提高免疫系统的抗感染能力。如维生素C，锌等。应当那个要加强锻炼从根本上来提高身体的免疫力。

注意事项：

感冒的流感了一定要及时治疗，不可托。这样会加重病情错过治疗的最佳时期。