一荤三素——健康的饮食结构！

概述

一个健康的饮食结构可以带来一副健康的身体，所以饮食结构一定要调整好，我们日常生活中要多吃一些素食，少吃肉，具体的饮食细节我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1、 人类是一种杂食性动物，所以我们的胃部不适合笑话太多的脂肪，如果吃太多的肉食，不但会导致消化不良，而且会引起代谢障碍，导致各种各样的胃部疾病。

2、 吃蔬菜的好处很多，不但可以摄取到大量的维生素和营养物质，并且能够提供人体所必需的一些微量元素，并且能够促进肠胃蠕动，预防便秘和消化不良的发生。

3、 肉食分红肉白肉，红肉是指牛，羊，猪，一类的肉，而白肉是指鸡鸭，鱼肉。肉食最好选择白肉食用，因为这些肉食所含的氨基酸更多，脂肪更少，更适合人们吸收。

注意事项：

饮食结构一定要改善，这样的话，人类才可以延年益寿。