为什么会越睡感觉会越累呢？

概述

相信很多朋友在很累的时候首先想到的就是睡觉，但是有的时候反而会有越睡越累的感觉，那这到底是因为什么呢？很多朋友百思而不得其解，其实这和我们睡前的很多小习惯有很大关系哦！

步骤/方法：

1、 首先会感觉越睡越累的亲们要注意在睡觉前最好不要吃东西，如果亲们在临睡前吃东西，肠胃又要忙碌起来，身体其他部分也无法得到良好休息，这样就会影响睡眠，就会觉得很累。

2、 还有就是朋友们晚上如果有工作和学习的习惯的，最好就是要把较伤脑的事先做完，然后在临睡前则做些放轻松的事，比如听音乐，这样便容易入睡。否则，大脑十分兴奋状态，很难睡得着，睡着了也会累。

3、 最后就是注意不要蒙头而睡以及眼睛对着灯光而睡，这样都是很不好的！蒙头而睡缺乏氧气，对着灯光睡很难入睡而且也容易被惊醒。

注意事项：

要想有一个高质量的睡眠，亲们的在睡觉前的小习惯很重要哦~这些不注意就容易越睡越累！