该如何预防中风？

概述

随着生活得逐渐变好，老年人中突发中风现象逐年增高。可能发生语言或者是运动能力突然丧失，四肢沉重麻木，视力模糊，思维混乱，失去知觉或者是昏迷。尤其是高血压患者中最为突出。这些都可以在日常生活中改变，只要我们多注意以下我们的日常饮食就可以了。

步骤/方法：

1、 每天喝8~10杯水，忌饮用所有碳酸饮料，偶尔可以喝一点酒或者是咖啡，但是一定不可以和太多。在饮食中剔除钠盐的食用，可用镁或者是钾盐代替，减少肉类的摄入。

2、 多吃新鲜的水果蔬菜，例如，大蒜和洋葱有助于降低血稠度。多食用含有镁的食物如，海藻，生麦芽，海螺等。不要吃一些油炸食物和固体植物油，减少饱和脂肪酸的摄入。

3、 每天服用一些深海鱼油，复合维生素B，维生素C,E等。有助于降低血稠度防止血凝固。并且每天保持好的心态，不要大喜大悲。减少情绪的反复无常，坚持每天都运动。

注意事项：

在日常的生活习惯中只要多多注意就可以避免一病的。保持良好的生活规律，清淡饮食最重要。