远离骨关节病的方法有哪些呢

概述

早我们的日常生活中稍微的不注意就可能导致自己的一些关节疾病，那么远离骨关节病的方法有哪些呢，分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 首先建议你不要用力过度，尤其尽量的不要站的时间太久，一般来说你站45分钟左右就要适当的坐下走走，还有就是也不要长时间的走路，走的时间久了也要适度的休息。

2、 其次建议你最好不要做一些比较剧烈的运动，适度的运动是可以的，你可以练瑜伽，这些都是可以的，这样不仅可以帮助你增强体质还可以帮助你预防关节疾病。

3、 最后建议你要注意自己的营养，平时多吃一些蔬菜和水果，还有就是要多补充你体内所需要的维生素，尤其是钙元素一定要多吃一些。

注意事项：

1切忌劳累过度，加重身体的负担2注意保暖、避免寒冷刺激