哪些食物可以增高？

概述

增高的方法很多，但是很多都是没有效果的，甚至有些还有副作用所以吃食物增高就是很安全的方式，并且还很简单。那么吃哪些食物能够增高呢？

步骤/方法：

1、 大家都知道，增高的主要营养物质就是钙，所以补钙就成了最主要的方式，大家平时可以多吃些富含钙的食物，比如大家最常见的牛奶，一些海鲜类和豆制品也是富含钙元素的。

2、 增高不仅仅需要补充钙元素，维生素和一些人体必需的微量元素也是很有必要的，只有各种营养元素配的，合理的吸收才能更好的起到增高的效果。平时要多吃蔬菜，补充维生素。

3、 在吃饭的时候不仅要保证有充足的营养，还要保证这些食物中的营养物质能够很容易的被孩子吸收，不要一味的大量补充营养物质。平时吃饭不要挑食.

注意事项：

吃饭的时候不要盲目的补充营养，食物一定要合理搭配，全方面的补充营养。