抗皱操，显年轻

概述

其实我们都知道女性朋友最怕的就是皱纹了，所以最为科学的就是从二十五岁开始就必须注重养肤了，那么如何才可以永保青春呢，在这里就简单介绍一下。

步骤/方法：

1、 动作：坐在凳子之上，双手自然垂下，向下拉伸（假如觉患上举措有些凑合，能够背部挺直，两手在面前穿插）；收紧胛骨，胸部向前挺，同声脖子慢慢以向后、左、右、前的次第拉伸，每一一一个位置保持5秒内外。

2、 动作：采纳坐姿，右手把住交椅，左手置于右耳后边；左手把头部向左边拉，保持5秒内外，拉伸颈部右边皮肤，而后换型置反复做。

3、 动作：抬头，向上伸输出条，保持5秒内外；而后口条辨别向内外伸，保持5秒内外。每一日做两组，每一一组举措各做5次，能够训练颧肌，使其能为脸颊需要剩余的支持力，无助于防止法则纹、颈纹以及双下颌。

注意事项：

以上的这些动作都可以起到很好的效果呀，希望大家多多坚持才好呀。