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更新时间:2013-08-29 16:52:58
怀孕的人也不能每天都在家里坐着,孕妇也需要适当的运动,适当的运动对宝宝的成长也是有很大的帮助的,那么,什么运动适合孕妇呢?
1、 怀宝宝的时候可以做做瑜伽,后期也坚持做,放松心情,这样做可以减轻孕期身体疲惫,重要的是坚持下去对顺产帮助很大的。
2、 怀孕4~8个月的健康孕妇来说,游泳可以说是最安全和最有效果的。就算不会游泳也可以在水里走走,前提是老公在旁边,一定要注意安全。 游泳时注意不要脚朝下跳入池中,要缓慢地将身体浸入水中。
3、 在吃完晚饭后,可以和老公一起在公园散散步,活动活动,适当的运动对孕妇和宝宝都是有好处的。运动量不需要很大,只要每天都稍稍运动运动就可以了。
运动时一定要注意安全,孕妇要在有人陪同的情况下出门。