怎样补身强筋骨？

概述

现在的夜生活越来越丰富，不少年轻人都喜欢晚上出去玩，逛逛街、泡泡吧，去一些娱乐场所。上班族则利用晚上来休息，看电视、玩电脑，经常晚睡，这样容易伤身伤神。那么，我们应该吃什么来强身健骨？下面为大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先推荐杜仲茶，杜仲加上不同的药材，则有不同的效果。如想补筋骨，理气止痛，则试下用木香、茴香、花茶泡杜仲。如想治疗小便尿不尽，补肾祛湿，则试下用杜仲泡车前草、小茴香、山茱萸、花茶。如果想补肾清肝，将血压，则可试下杜仲泡夏枯草或菊花。

2、 如果想温补一些，则选择党参、当归、熟火腿、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱等煲鸡汤，然后加入黄鳝。这款汤能强身健骨、活气血。这款较为温补，因此要少吃。

3、 在进补时不能吃如柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、苦瓜、冬瓜等较为寒凉的食物，应该吃些山药、芝麻、肉圆、芡实、核桃等。

注意事项：

多晒太阳、适当做运动，如游泳、打网球等，对于补身强筋骨有极大的作用。