哪些方法可以缓解关节炎的疼痛

概述

现在很多人都在受关节炎的困扰，给患者带来极大的病痛。对于缓解关节疼痛，除了依靠药物外，做好日常护理也可以有效的减轻病痛的折磨。

步骤/方法：

1、 没有一种神奇的食物或饮食可以消除关节痛，但如果体重超过许多，则减轻体重将大幅地缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。

2、 鼓励关节炎病人作瑜伽术，瑜伽的动作需要适当的关节移动，这有助于变形的关节顺着肌肉的延伸及强化而恢复正常的位置。

3、 关节炎患者应学习如何放慢生活步调，不要急着想做每件事，不妨延后至症状减轻、身体较舒服时再做。否则只会使隔天更疲惫、疼痛。试着每天做一点，不论关节是否疼痛。

4、 不妨考虑和资深的瑜伽老师学习，或买本书来练习正确的姿势。但记住，适当地练习瑜伽才是恢复关节健康的关键。在病情允许的范围内练习，才不会受限于此病。

注意事项：

教人放松情绪的书籍及录影带很多，不妨购买一套来参考。另外，工作也可以转移注意力，假若越专注于疼痛，它就愈痛，而忙于其他重要的事情时，便会忘了疼痛。