在生活中需要注意哪些可以提高精子质量啊？

概述

最近我的同事小刘跟我说他和妻子的性生活不是很和谐，我也劝他到医院做相关的检查，医生跟我说是因为他长期的饮酒和吸烟导致的精子质量低下，所以要注意戒除烟酒。我来跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法：

1、 首先是大家要注意的是我们精子质量和我们的身体的血液健康和蛋白质健康有关系，所以我们减少喝酒可以减少血液里的有毒物质对于生成蛋白质的影响，加强性激素的分泌，所以我们需要在生活中注意少喝酒，少抽烟。

2、 再有就是大家现在的辐射接触的比较多，所以可能手机电脑都需要尽量的远离或者减少使用，也不要把手机放进裤兜里，这样也容易对泌尿系统产生一定的辐射，印象阴囊的温度，从而减少精子生成。

3、 最后就是年龄问题也是影响我们的精子质量的重要因素，一旦男性超过40岁以后精子的质量就会发生非常明显的变化，雄性激素的减少是很重要的原因，所以我们需要在25岁到40之间生育。

注意事项：

加强身体锻炼也能够让我们强壮，提高性能力，这样也是最安全的。