如何预防发生骨关节病的发生

概述

前段时间，和家人到广场去玩，见了几个老人，手上的关节都有些变形，觉得很是吓人，我妹妹偏偏喜欢东问西问的，问了问老人，说是得了骨关节病，发病之后，连劳动力几乎都丧失了，妹妹回家来，就找了一些预防骨关节病的文章，给家里的老人看。

步骤/方法：

1、 人到中年之后，就回慢慢的缺钙的，这时候就应该注意补充钙了，而如果不注意补充的话，就可能使身体缺钙，造成发生骨关节病的，平时中老年人，可以用喝牛奶和晒太阳的方法来补钙，安全可靠得很。

2、 平时要注意尽量的不去做那些使关节受到压力很大的工作，比如说搬很重的东西，或者是长期的站着，蹲着，都对关节不好，可能使关节囊受到损害，发生骨关节病。

3、 对于有肥胖现象的老人，确实是应该减轻体重了，因为过胖的人，会使腿部为了支撑这么一个庞大的身体，而使关节受到的负荷加大，从而发生骨关节病的，但是适当的减肥后，关节的负荷就会减少，当然，发生骨关节病的机会也降低啦。

注意事项：

有时间的老人，可以做做一些活动关节的运动，效果也是很好的。