秋天清热祛湿的食物推荐

概述

当代人的生活和工作的压力都很大，加上不合理的饮食方式，所以对于身体的伤害是很大的，秋天到了提高清热还有祛湿的食物帮助你调理身体。

步骤/方法：

1、 绿豆是很好的清热的食物，具有很强的解毒的作用，对于一些脂肪高的还有减低脂肪的作用，保护肝脏的作用很强，对于一些湿热的体质有很好的缓解作用。

2、 薏仁是一种很平缓的食物，可以帮助清热还有祛湿，经常用来帮助腹泻还有脾胃虚弱等问题，对于关节疼痛还有水肿问题都有很好的缓解作用，建议可以使用益仁汤。

3、 红豆是很好的利水还有消肿的作用，也具有和那红的清热的效果，夏天食用时很好的，可以帮助清热身上的燥热，还可以帮助养护你的肾脏对于健康很有帮助。

注意事项：

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康很有帮助。