月经不调该如何解决？

概述

我从两年前的时候每次来月经都会痛经，每次同的时候只要蹲下去把自己蜷缩起来才不会感觉那么疼，而且量很多每次还不规律有时2个月才来一次，真的好烦，该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 首先在月经期间呢要保证肚子不能受凉哦，肚子一受凉里面的血可能就会变成血块，这样就不利于排出来，排不出来留在子宫内自然就会造成肚子疼还有月经量少的问题了。

2、 在来月经的时候每天泡一杯红糖水，最好是在早上空腹的时候喝下去，大家都知道红糖是有保暖子宫和活血的功效哦，也可以在红糖里面加点红枣效果会更好的。

3、 来月经的时候最好是不要洗头洗澡的话可以擦身体。每天用温水清洗下身，要保持干爽哦，经期千万不要吃冷饮，有的人天气热会去吃冰淇淋，这是不可以的哦，子宫是不能受凉的。

注意事项：

女性朋友应该要注意保暖，要有一个良好的作息时间哦。