吃汉堡包三文治会长肥吗

概述

　　都说吃多了汉堡三文治会长肥，其实汉堡包与三文治均属定量的膳食，若正确的去食用并不会导致肥胖，汉堡包未必是致肥食物。汉堡包的原理其实与三文治相若，只要吃得其法，也未尝不是赶忙中的简便饮食选择。

步骤/方法：

1、 　　我认为不是汉堡包致肥，套餐文化才是快餐致胖的原因。在那些看似划算的套餐中，额外加上薯条、奶昔、苹果批或新地等任何一项食物，其卡路里随时较1个汉堡包为高。这些额外食物，可为每餐最少加上超过300kcal，如此一星期可增一磅，可说是降格了本来健康的食物。

2、 　　我也爱吃汉堡包，但我会在食量与配搭上花心思，令自己可以健康地享受喜欢的食物。一个人最重要知道自己可以吃多少，这样便吃什么都行。

3、 　　如果我想吃汉堡包，那一餐只会饮开水，那便不会浪费自己的卡路里配额。若汉堡包分量很大的话，定会跟朋友分一半，那便刚刚好。

注意事项：

　　健康饮食之道，最重要是知己知彼，如此便能一理通、百理明，美食当前亦能聪明地大快朵颐。