孕晚期的饮食要点有什么

概述

怀孕8个月以上为孕晚期，此时，子宫不断增大，慢慢顶信了胃部，准妈妈的胃口更小了，常吃了一点食物就有了饱胀感。下面来看看孕晚期的饮食要点要注意什么？

步骤/方法：

1、 首先多吃富含膳食纤维的食物，建议准妈妈少吃多餐，饿了就吃，同时多吃富含粗纤维的食物，如玉米、地瓜、南瓜、火龙果等，可保持大便通畅。

2、 其次不宜长期服用鱼肝油，会导致毛发脱落、皮肤发痒、食欲减退、维生素C代谢障碍。其实，除非医生特别叮嘱服用鱼肝油，准妈妈本身不缺乏营养，没必要服用鱼肝油，以免造成营养素摄入过量。

3、 最后少吃易让血糖飙升的食物，一定要注意按时产前检查，预防糖尿病和高血压的发生。同时注意少吃糖类、巧克力等各种甜食，经常食用这些食物，会大大增加准妈妈患妊娠糖尿病的机率。

注意事项：

一些准妈妈因为尿频就减少喝水量，口渴了才喝点，这是个认识误区。当人口渴时说明身体已经缺水了，而缺少水分，新陈代谢就会减慢，对准妈妈和胎宝宝都不利。