怎样预防腰椎病比较好

概述

对于疾病提前做到防患于未然尤其重要，只有这样才能够尽量避免遭到疾病侵犯。近些年随着社会的不断发展，腰椎病的发病率不断上升，越来越多的人都被此病袭击，腰椎病主要发生在中老年时期，危害非常大。

步骤/方法：

1、 不良的坐姿是引起腰椎病的重要原因，因此在日常生活中一定要注意改掉不良坐姿，腰部要尽量挺直，可适当在腰背部加一个靠垫，另外要注意不要长时间久坐，久坐很容易使腰部肌肉劳损，因此要多加注意休息。

2、 腰部在遭到风寒湿袭击后，会很容易诱发出腰椎病，甚至还会加重病情，因此大家要多加注意去做好腰部的保暖工作。

3、 在日常生活中要注意进行腰背部肌肉锻炼，腰部肌肉增强了以后，对腰椎有更好保护作用，从而不容易被疾病袭击，但是在锻炼的时候，最好选择负重小的锻炼方法，比如慢跑、骑自行车等等。

注意事项：

在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要酗酒、吸烟等等，这些不良习惯对身体伤害非常大，最好改掉。