产后应该如何恢复

概述

坐月子是女人一生当中最重要的一个月，如果这个月子坐不好，俗话说可能会落下病根，生产完之后，身体非常虚弱，有人大补，一天吃好几斤鸡蛋，或者一天吃好多肉类食品，还有就是不让喝白开水，一直喝红糖水，这样有利于恶露排出，这些都是身边的人亲身经历过的，那么到底应该如何恢复呢，我来把我的经验分享给大家！

步骤/方法：

1、 坐月子不是指一直躺着，充足的睡眠和休息是必不可少的，但是不能不运动，可以适量的下床走几步，这得根据个人情况而定；通风也是必须的，如果不通风，室内空气不流通，很容易对产妇和婴儿造成二次感染，但是通风是通风，孕妇和婴儿不能对着风口，通风的时候尽量避开产妇和婴儿，夏天的时候最好不要吹空调！

2、 产妇的饮食也是重中之重的，虽说要给孩子喂奶，但是也不能暴吃暴饮，觉得自己吃饱了就可以了；另外，产妇生产完之后，身体虚弱，要少食多餐，不要吃辛辣，刺激性大的，硬的食物，我个人觉得喝红糖水可以，但是不要总是喝，有时也可以喝点白开水的！

3、 产后一个月以内尽量不要洗澡，洗头，因为细胞都是张开的，如果凉风或者凉气进入到细胞之后，就会落下病根的，个人经历是不要剪指甲，手也不要沾水，否则手指头会疼，手的皮肤一到换季的时候就会蜕皮；不要走路走的太多，否则以后脚底板会疼，不要着凉，不要受风！

注意事项：

坐月子期间坚决杜绝同房！每天的饮食一定要合理营养！