女孩子如何美体呢？

概述

很多时候都觉得身材不好，身体总是缺少活力，显得臃肿，针对这种情况，平时改如何进行美体呢，让身体变得修长美丽，大家在一起讨论一下吧。

步骤/方法：

1、 做跳跃运动，在弹跳中身体得到伸张，拉伸肌肉，紧致肌肤。让身体更挺拔。平时可以进行一些跑步运动，锻炼小腿肌肉，减少赘肉，或者进行哑铃训练，在家可以用装满水的矿泉水瓶代替，每天举到一百下，就能有效的锻炼到手臂上的肌肉，减少蝴蝶袖的可能性。或者去打羽毛球，锻炼全身肌肉。

2、 平时少吃一些辛辣的食物，或者容易发胖的食物，比如巧克力，蛋糕，肥肉等，这些食物中含的能量特别多，特别容易发胖，所以为了美丽的身材，平时要少吃，多吃一些青菜，燕麦等食物，帮组身体排毒，减轻身体重量。达到身轻如燕的效果。

注意事项：

1.让自己动起来，在运动中锻炼身体肌肉2、控制饮食，少吃一些辛辣的食物