早晨起床喝水事项提醒

概述

一个人的健康生活离不开水，而一个人正常一天需要喝7-8杯水才能保证身体水分的平衡，最好的喝水时间就是早晨起床后空腹喝才好。但是具体要喝些

步骤/方法：

1、 白开水是最好的，因为它是天然水经过人为的烧煮之后利用高温把细菌和微生物杀死，而白开水里面有钙物质和镁都对人体很有利，而且多喝能够防治一些疾病。如果能够喝加了柠檬的热开水就相当于是一杯排毒良品啊。

2、 而很多人认为是不是早上喝一杯鲜榨果汁会让自己和家人健康，其实不然，早晨需要补充的水分不仅补充不到还会因为鲜榨果汁在缺水的情况下使肠胃工作，加重肠胃负担。而淡盐水和可乐之类的太酸饮料就更不利于人的身体了

3、 而白开水最适宜的温度就是温水，能够不对肠胃起刺激作用，从而让人的身体吸收水分，千万不能喝冰水和烫水，回次家肠胃，形成胃胀气等不良反应

注意事项：

所以说喝水要喝温水，白开水加柠檬最适宜，一定要早起空腹喝，祝大家有个好身体健健康康