补水小窍门

概述

空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水份流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。补水，成为我们日常生活中的一件很基础且很重要的事，可是怎么补水才更科学呢？

步骤/方法：

1、 每天八杯水：无论白开水，矿泉水都可以，不推荐纯净水，喝了只能解渴，对身体没什么营养，定时定量喝水.最好一次喝一咖啡杯.

2、 多吃果蔬：水果蔬菜中含有大量水分，还有大量维生素以及各种人体的微量元素，还有膳食纤维，日常生活中，要多吃健康的蔬菜水果哦，不能吃太多垃圾食品呢，对身体很不好

3、 多吃豆制品，多喝汤:每周至少煲两次汤，豆制品对补水也很有好处

4、 洗脸之后补水：切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳/霜，因为润肤乳/霜只是起到润肤和保护.并不能起到补水和锁水的作用，而这一点柔肤水就可以帮助你，(如果你是油性皮肤,就用润肤乳,不要用霜.)柔肤水最好是轻拍至吸收.

5、 补水面膜：每周一到三次补水面贴膜,视皮肤状况而定.最少一次。可以用那种压缩纸面膜，用买来的水水复联10分钟，时间不要太长，避免脸上的水分蒸发。

6、 小喷壶补水：用小喷壶灌上矿泉水,随身带着,感觉脸上油或干的时候就喷几下,然后轻拍至吸收.最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟.坚持一周就会有明显改善.

注意事项：

消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。