怎样减啤酒肚

概述

随着社会的发展，现在的上班族的应酬越来越多，很多男性同胞们，不可避免的都成了啤酒肚，但是，不需要为了啤酒肚而着急上火哦，我给你大家简单介绍几个可以减掉啤酒肚的方法。

步骤/方法：

1、 俗话说：吃饭七分饱就行了，这句话对于要减掉啤酒肚的男性朋友们最有用了，一定要学会自己控制自己的饮食，吃饭不要吃太饱，每顿饭七分饱就好。长期吃太饱的话，不但容易形成啤酒肚，而且会增加胃消化的压力，不利于身体健康哦

2、 除了饮食方面需要坚持每顿饭七分饱以外，还要注意每天都运动一小会，饭后慢走散步就是一个不错的选择，也可以在没事的时候多做一些按摩，这样也是有利于减掉啤酒肚的。

3、 除了饮食和运动以外，建议大家在睡之前最好洗个热水澡，不安可以缓解当天的疲劳，而且洗澡出汗也有利于消耗掉脂肪。

注意事项：

男性朋友们要谨记：不想要啤酒肚的话，就一定要注意饮食，还要经常锻炼哦。