预防乳腺下垂经验分享

概述

北京地区的两癌筛查刚刚结束，小编在着阶段可是见识了各种各样的乳房啊，天天在乳腺B超室看着那些下垂的乳房，心中很是害怕，为此特地咨询了妇科的专家怎样才能预防乳房下垂，妇科专家给了我几条建议，我觉得很有道理，所以特地分享出来，希望可以帮到更多的人。

步骤/方法：

1、 注意睡眠的姿势。尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。

2、 小心乳房被撞击。乳房需要女性细心呵护的部位，所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。

3、 选择合适的内衣。穿戴合适的内衣可以塑造丰富的乳房形态，能使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。全包住让胸部更安全。1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。

4、 减少热水的刺激。不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

注意事项：

以上就是预防乳腺下垂的经验分享，希望大家防患于未然，否则一旦下垂，很难挽回。