滑膜炎患者适合大网球嘛

概述

滑膜炎是一种多发性的疾病，常见于膝关节部位，主要是因为膝关节比较薄弱，滑膜分布最多，容易受到损伤。众所周知，运动可以提高身体的抵抗力，对病情的康复也有帮助，但要注意科学合理的运动。

步骤/方法：

1、 滑膜产生的滑液可以起到润滑和滋养关节的作用，关节软骨的营养也是来自滑液，而滑也主要靠运动“挤压”进入软骨，促进关节软骨的新陈代谢。合理的运动可以增加关节腔的压力，使滑液向软骨渗透，减轻软骨的退化。因此，对于滑膜炎患者而言，运动是必不可少的，同时可避免关节废用。但是，滑膜炎患者要注意避免长期大量、过度的运动。

2、 打网球需要很大的臂力，来回跑动必不可少，一些急性动作或突然的扭转，会很容易使关节再次损伤，加重滑膜炎的症状。尤其是膝关节滑膜炎患者，支撑身体大部分的重量，会加快关节的磨损，甚至会因某些急性动作而跌倒，给患者带来极大的病痛。因此，滑膜炎患者不适宜打网球，可以做一些轻缓柔和的运动，如体操、太极、瑜伽等，对病情的康复十分有帮助。

3、 尤其是患病部位要注意避免寒冷刺激。在低温寒冷天气时，要注意添衣保暖，膝关节滑膜炎患者出门时，最好佩戴护膝;夏季不可过分贪凉，不要在空调屋久呆，空调温度不要调太低，夜晚休息时避免受凉。

注意事项：

保持充足的营养，主食副食必不可少，多食新鲜的水果蔬菜，可补充充足的维生素，促进新陈代谢;适当的补充蛋白质、钙等营养物质。保持营养充足并不是大鱼大肉，暴饮暴食，患者要注意保持饮食营养的平衡性和稳定性。