生活中简单的减肥招

概述

减肥是女性爱说的话题，身体或多或少有自己不满意的地方，有的手臂，有的大腿，有的脸，有的腰。让我想你推荐几招生活中的简单几招，保证你减肥效果好。

步骤/方法：

1、 早晨起床第一件事情就是喝水，喝水也是有讲究的，喝温开水。排挤粪便中的毒素，毒素在体内聚集，容易导致发胖。水清洗排毒，上小便。

2、 饮食上面，不要吃太多脂肪。少吃油腻，辛辣刺激的食物。多吃些细粮以及水果能够更好的推进肠爬动，粗粮对我们的身体是有大益处的，粗粮脂肪含量低，特别对高血糖，高血脂的人。对于长身体的儿童，多吃粗粮，，小孩会长高。

3、 豆乳、蔬菜、水果、瓜片、水。排毒餐也有作用，排毒餐热含量低，现在的生活质量高，但是不见得营养能跟的上。最重要的是，运动。有氧运动，是时下最健康的运动。早上起床跑跑步，晚上吃完饭后散散步。

注意事项：

多喝水，多运动，劳逸结合。别吃太多，晚上少吃。