我们怎样才能避免腹泻呢

概述

不少人都得过腹泻，每次肚子痛我都要马上跑到厕所，然后会排出稀泥或者果酱一样的粪便，有时还很臭，这时候大家可以吃常备的药或者上医院去检查。我还要告诉大家，这样可以避免腹泻哦。

步骤/方法：

1、 首先吃饭要细嚼慢咽。因为我们都知道，慢慢嚼可以使饭变碎，这样一来，唾液可以与饭充分结合，我们的肠胃更易吸收，肯定对身体很好，这一点发育中的小孩和少年一定要注意啊。

2、 其次吃的东西要干净和少刺激性。新闻上饭堂导致食物中毒的案例数不胜数，小孩子的肠道虚弱，过多添加物和变质食物，甚至是冰冻和辛辣的食物切记要少吃啊，一旦腹泻严重，可能要禁口几天。所以要管住自己的嘴

3、 最后要注意环境变化和天气变化。众所周知，肠道容易受食物刺激，但是外在因素也多种多样，会影响人。所以出门远行要提前预防水土不服，季节转换，气温骤降要及时添加衣物，当然，一天的温度变化也要时刻关注。

注意事项：

腹泻要重视哦，不然易导致脱水，甚至心血管意外等严重病症！