心脑血管疾病的几个不被注意的问题。

概述

心脑血管疾病在中国的发病率越来越高，也成为了中国死亡率最高的疾病之一。心脑血管疾病经常被大家提起的注意事项包括抽烟、饮酒、受刺激、吃过多高油高盐食物等等。但还有一些同样重要的注意事项并未被大家所熟知。

步骤/方法：

1、 失眠。越来越多的研究证明长期失眠和入睡困难的人心脏病的复发几率会明显增加。因此如果睡眠出现问题，千万不要随便吃安眠药物了事，一定要去医院做详细检查并优先选择心理方法进行解决。

2、 便秘。便秘者一般运动较少，饮食习惯倾向于低膳食纤维和高脂肪的食物，因此出现心脑血管意外的可能偏大，而在解大便的时候过于用力也会使得心脏回血量明显减少从而诱发心脏病。

3、 抑郁。有人研究认为爱想不开的人出现心脏病猝死的几率是其他人的3倍以上，原因是委屈、焦虑、抑郁等情绪会导致血管激素的大量分泌从而诱发心血管意外。因此学会自我宣泄和自我的心理调节非常重要。如果有较严重的抑郁一定要去找专业的心理医生就诊。

注意事项：

需要注意的是，心脑血管疾病患者一定要定期进行健康体检，定期检测血糖、血压等情况。