更年期综合症日常生活中要注意些什么？

概述

因为前段时间家里面是天天吵架天天叨唠，都烦死了，是因为我妈得了更年期综合症，那一阵子可把我们大家给忙坏了，现在病都好的差不多了，想在这跟大家分享下我们的经验。

步骤/方法：

1、 进入更年期的妇女千万不要在晚上睡觉之前还去吃东西，因为人体进入睡眠以后，身体的器官活动就会减慢，而邻水的时候吃东西，让要开始休息的器官不能很好的休息，人体也不能健康的进入睡眠

2、 即将步入更年期的女性朋友要正确对待这件事情，平时要适当控制自己的情绪，要有自己的爱好，例如听音乐，看娱乐欢畅的节目，甚至种花养鱼，跳舞等可以陶怡养性，陶怡情操。来转移注意力。这样也可以有效的减轻更年期的症状并且也有助于治疗

3、 在饮食上患有更年期综合症的女性朋友们也是要多加注意的，首先就是要生活要有规律，饮食适度，不能饥饱无定，千万不能吃辛辣刺激食物及油腻高糖食物避免助长内热。

注意事项：

如果症状严重的话可遵医嘱适当的服用己烯雌酚或尼尔雌醇片等的性激素,也可加服甲基睾丸素,服法和剂量均应严格按照医嘱.