秋天吃什么好

概述

对我们普通人来讲，秋天是个很好的季节，但是秋天天气初凉，这个季节我们应该多吃点蔬菜水果，我们应该多吃一些很保健很有营养的蔬菜哦，下面来推荐几样。

步骤/方法：

1、 首先秋天我们的番茄是最好吃的，因为它的成熟度比较高，营养价值也是最高的。这个时候的番茄红素含量也是最多的，对我们身体抗氧化能力的提高很好。

2、 其次我们可以多吃菠菜，菠菜的营养价值不用我多讲了吧，一般大家都看过大力水手的，大力水手吃了菠菜力量都变的很大，从侧面来说明白，我们的菠菜的营养很好。

3、 最后秋天的时候的莲藕也是丰收的时候了，我个人最喜欢吃莲藕了，它不仅营养价值很好，而且口感很清脆，非常好吃。它具有很好的开胃，养血的功效。

注意事项：

秋天就应该多吃点蔬菜，这样我们的身体健康才能很好的保证。