如何预防动脉硬化？

概述

想必大家都知道，在我国中风和冠心病都是老年人常得的疾病，而这两种病的共同的基础病理都是动脉硬化。所以在这里我和大家分享一下，如何有效的防御动脉硬化。

步骤/方法：

1、 首先，告诉大家如何引起的动脉硬化。引起动脉硬化的关键因素是--脂质代谢紊乱。一旦紊乱血管中的脂肪会沉淀，从而导致血管堵塞。如果这样的话，血管长时间堵塞，就会使血管硬化。行成动脉硬化。那如何防御呢？下面我给大家介绍一下。

2、 大家已经知道，动脉硬化的关键是脂肪沉积。所以预防动脉硬化，就得适当的减少脂肪类食品的摄入量。在日常饮食过程中，少吃油腻和脂肪量大的食品。比如：肥肉、奶油等。这些都会可能引发动脉硬化。

3、 最后，告知大家，在饮食上多吃蔬菜、水果以及低脂肪、胆固醇的食品。在摄入饮食上控制脂肪在体内沉积。从而健康预防动脉硬化。

注意事项：

以上就是预防动脉硬化的方法，想必大家已经有了一定程度上的了解。如还有疑问，小编建议大家可以咨询相关专家。