学会刷牙齿

概述

大多数人每天都会给牙齿清理两次，清理口腔也是非常重要的，但是大家真的都懂得如何刷牙才对，怎样刷牙才能真正做到清理口腔，防止蛀牙呢？

步骤/方法：

1、 上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，这时正确科学的刷牙方式，可以有效的清楚牙缝里的残留物。很多人喜欢横着刷牙齿，这样是错误的，横着刷牙齿对牙齿有伤害。牙齿内侧也是如此。

2、 刷牙时力度一定要掌握好哦，如果力气太大的话，牙龈容易流血。长时间的这么刷牙的话，牙刷受到的伤害是挺大的。所以平常刷牙一定要掌握好力度。

3、 刷牙时间也很重要，3分钟最好，其实每餐过后刷牙才是最好的，每天至少要刷两次牙哦，挑选牙刷的时候，要根据自身的牙齿情况选择。

注意事项：

漱口杯和牙刷一定要清理干净，不然可做不到空腔清理哦。牙刷最好1-3个月换一次。