月经量大有块怎么办

概述

我今年31岁了，从12岁来了月经后经血量就一直很多，每次都用3,4包卫生巾，而且每次来月经的时间还很长，因为失血过多所以我经常感觉头晕没劲，去医院检查没什么具体疾病，就是单纯的月经量多，医生让我多从以下方面注意，我按照医生说的坚持了几个月，果然很有效果，下面就介绍给有类似情况的姐妹。

步骤/方法：

1、 我每次月经期间，都很注意充分休息，不熬夜，不使自己太过劳累，适当进行运动锻炼如散步，慢跑，另外我还让自己保持一个愉悦的心情，这样肝不郁，血块就会明显减少。

2、 我每次月经期间，很注意保暖，尤其是腹部保暖，气候少有变化，我就赶紧穿厚点，避免小肚子受凉，我还会很注意不沾冷水，不吃刚从冰箱里拿出来的冷硬食物，。

3、 我每次月经期间，在饮食方面我还格外留心，我尽量吃一些高蛋白低脂肪如鸡蛋，鱼类等食物，因为经期失血多，一定要注意补充营养，多吃动物肝脏，菠菜，芹菜等，绝对不暴饮暴食也绝对不吃生冷寒凉、以及十分油腻辛辣的食物。

注意事项：

注意不过度劳累，但也要劳逸结合，适当运动，注意保暖，不接触生冷食物。注意经期的营养和卫生。